Curso Online de Inteligência Emocional e Gestão de Stress

Apresentação

Há muito que é consensual a importância da inteligência emocional e da gestão de stress como fatores fundamentais para o sucesso profissional, especialmente em funções de liderança e em contexto de equipa, mas também para profissionais que trabalham sozinhos.
No contexto atual em que as mudanças cada vez mais intensas são também mais frequentes, a capacidade de gerir as emoções de forma adaptativa e positiva e de lidar com situações de stress de forma produtiva têm-se tornado ferramentas indispensáveis do século XXI.
Este curso visa dotar os seus participantes de conhecimentos, técnicas e estratégias que permitam gerir de forma cada vez melhor os desafios pessoais e sociais que frequentemente são a chave de qualquer projeto ou negócio.

Destinatários

Profissionais de todas as áreas e níveis de experiência.

Programa

• 1. Inteligência emocional: conceitos-chave, condições necessárias e importância da IE.
• 2. O modelo de Daniel Goleman de Inteligência Emocional
• 2.1. Técnicas e Estratégias para o autoconhecimento
• 2.2. Técnicas e Estratégias para a autogestão
• 2.3. Técnicas e Estratégias para a avaliação da situação emocional em contexto grupal
• 2.4. Técnicas e Estratégias para a gestão de emoções em contexto grupal
• 2.5. Técnicas e Estratégias para a automotivação e autorregulação
• 3. Plano individual de desenvolvimento de inteligência emocional
• 4. Stress: conceitos-chave, condições e consequências
• 5. Estratégias de gestão de stress
• 5.1. Estratégias de coping
• 5.2. Estratégias de relaxamento
• 5.3. Mindfulness
• 6. Plano individual de Gestão de Stress
• 7. Checkpoint/ Sessão de follow up

Valor

220€ Isento de IVA

Descontos previstos: - 10% para funcionários, atuais e antigos alunos da Universidade de Coimbra/APEU.

Localidades

Este curso de formação pode ser realizado na(s) seguinte(s) localidade(s):

• Online

Formadores

Helena Martins

Observações

O Curso será realizado através da plataforma zoom, sendo necessário acesso à Internet.
O Curso será realizado com o número mínimo de 10 participantes.

A APEU reserva-se o direito de alterar o calendário do curso, com aviso prévio e procurando compatibilidade com os formandos inscritos.